Brest Triathlon

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CàP: programme de décembre

05/12

séance 1: 2f5f400

séance 2: 23455432 en min r2partout allure5

 

12/12

séance 1: 2f6f400 r1 r4

séance 2: 8 8 4 r4 allure10k

 

19/12

séance 1: 500+200 r1 r30s fois6

séance 2: 10 8 6 r4 3 allure10k

 

27/12

séance 1: 12f400r 50s

Séance 2 : 12 10 8r 5 allure 15km

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