Brest Triathlon

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CàP: semaine du 02 octobre

Séance 1
3x(1600* allure 10kil / 2x200 rappel vma r=temps de course) r=1/2 tour en marchant
*1er 1600 : 2x800 r:1’
2ème 1600 : 3x600 r45´´
3ème 1600 : 4x400 r30´´

Séance 2
30/40’ footing
3x1000 r1’30 allure 10kil

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