Brest Triathlon

Club de triathlon de BREST

Association

Charte de bonne conduite

 

Dans la limite du respect du travail fourni par vos entraîneurs , il est important de faire quelques efforts pendant les entraînements :

  • être à l'heure : il est primordial d'être ponctuel, par respect pour l'entraîneur, mais aussi pour les collègues qui s'efforcent d'être à l'heure
  • si toutefois vous arrivez en retard, il faut prendre l'entraînement en cours de route même si on est en milieu d'échauffement, ou alors attendez les instructions del'entraîneur, qui vous dira quoi faire ;
  • le contenu de l'entraînement est obligatoire : si vous êtes présent, c'est que vous suivez ce qui a été préparé par l'entraîneur. Vous n'êtes pas d'accord avec le contenu ?Vous en parlez calmement avec l'entraîneur en fin de séance ;
  • vous n'êtes pas seul à l'entraînement, regardez autour de vous et respectez la vitesse de chacun ;
  • respectez les allures données : l'entraînement n'est pas un concours , hacun son niveau et sa progression.

 

Quelques règles inhérentes à chaque sport sont aussi nécessaires.

Concernant la natation :

  • quand on vous double, n'accélérez pas ! Il est de rigueur de faciliter le dépassement : limiter les jambes de brasse pour éviter les coups de pied, nager le plus près de la ligne d'eau (serrer à droite) pour que le doubleur n'ait pas trop à se décaler sur la gauche pour doubler ;
  • sachez qui nage devant et derrière vous, ainsi que leurs vitesses respectives : vous aurez un bon aperçu de qui va arriver au mur le premier, qui doit se ranger sur le côté, quand allez­ vous doubler ou être doublé ;
  • respectez les priorités au virage au mur : on ne fait pas son virage (ou sa culbute) en plein milieu du mur (sur le T noir) car vous gênez tout le monde. Vous devez virer à droite pour que les personnes plus rapides que vous fassent leur virage à gauche du mur et vous dépassent sans vous gêner ;
  • pendant les récupérations passives, libérez l'espace au mur pour que ceux qui sont toujours dans l'effort trouvent un coin pour faire leur virage ;
  • ne démarrez pas sous le nez d'un autre nageur : si vous êtes arrêté au mur et qu'un nageur arrive pour faire son virage, attendez qu'il soit passé pour commencer votre longueur ;
  • respectez les niveaux des lignes : si l'entraineur vous dit que vous êtes dans telle ligne, ça n'est pas pour flatter votre égo ou vous enfoncer, c'est que vous nagez à la vitesse de la ligne donnée ;
  • quoiqu'il arrive, restez courtois : si vous recevez un coup, c'est que vous l'avez peut­ être bien mérité et que la personne ne l'a pas fait exprès. Remettez­ vous en question et n'hésitez pas à vous excuser si besoin, c'est toujours plus courtois ;
  • les matinales ont aussi des horaires : l'entraineur arrive à 6h45 pour que l'entraînement commence vers 6h55. La piscine est fermée, vous entrez par la porte handicapée : si vous n'êtes pas à l'heure, il faudra attendre l'ouverture des agents, à 7h.

Concernant le vélo :

Le port du casque est obligatoire lors des sorties club.
  • vous devez arriver en connaissant le parcours vélo : si vous êtes distancé, que vous sachiez quelle route prendre ;
  • ne laissez JAMAIS quelqu'un seul derrière : crevaison, mauvaise direction, chute, fatigue, etc... Pour des raisons évidentes de sécurité, le groupe attend ou se morcèle en deux groupes pour éviter de laisser quelqu'un seul derrière ;
  • respectez les groupes de niveau et de vitesse ;
  • respectez le thème de la séance : si la sortie est souple, on attaque pas dans le premier rond­point pour distancer le plus de personnes possible ;
  • le passage de relais n'est pas interdit : la sortie est participative, et tout le monde (sauf exception) est convié à travailler à l'avant, pour ensuite se reposer dans le groupe ;
  • vous devez emmener votre propre matériel de sécurité et rechange : casque, chambre à air, démonte-pneus, pompe à vélo, mais aussi carburant liquide et solide (eau, jus, sirops, boissons énergisantes, barres de céréales, gels, pâte d'amande, etc...) en cas de bonne fringale ;
  • respectez le code de la route : nous partageons la route avec les automobilistes qui ne sont déjà pas très courtois, ne vous mettez pas en danger inutilement ! Respectez les priorités, roulez à deux de front maximum, et n'hésitez pas à morceler le groupe si vous êtes nombreux pour faciliter le dépassement des voitures.

Concernant la course à pied :

  • respectez les allures : calez­ vous sur votre rythme et non sur celui du voisin ;
  • libérez la piste quand vous avez fini un exercice ou une répétition : tout le monde ne finit pas en même temps car chacun a son niveau. Mettez ­vous à l'extérieur de la piste ou sur l'herbe à l'intérieur pour marcher ou récupérer sur place ;
  • regardez autour de vous : le mardi, nous ne sommes pas seuls sur la piste, et chaque groupe a ses couloirs bien définis.

 

Sachez que ces règles sont à connaître pour le bien­être de tous, et pour que chacun trouve sa place dans les groupes d'entraînements. Elles sont là pour rappeler qu'il est primordial de faire attention aux autres, et amener une belle convivialité lors des entraînements. Bien évidemment, en cas de questions ou problèmes, n'hésitez pas à solliciter l'entraîneur ! Son premier objectif est de vous amener à votre meilleur performance, et améliorer le niveau global du groupe. Il est donc toujours de bon conseil, et se fera un plaisir de répondre à vos questions, ou d'individualiser la séance pour qu'elle soit à votre niveau (plus ou moins facile).

 

Le Comité Directeur.

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