Attention à l'horaire et au lieu.

Départ 09H00 sur la parking du Moulin-Blanc

Demain le parcours est "un peu" vallonné. D'où la légère baisse de kilométrage: 62KM pour le groupe 2, 75Km pour le groupe 1.

Demain, pas de travail d'allure comme les dernières séances, mais un ravail dans les bosses. Je vous conseille d'alterner des montées assis sur la selle avec un peu de braquet (toujours un peu d'hyper-vélocité derrière) et des montées toute en danseuse avec un peu de ryhtme. Attention toutefois à ne pas se cramer dès la première bosse.

L'idée n'est pas de faire un chrono sur la distance mais bien de se concentrer sur le travail en bosse.

Météo: vent d'est et/ou de sud-est aux allentours de 20KM/h. Température de 5-6° sans pluie. Idem pour cette nuit. Donc normalement pas de route glissante.

Groupe 2: 62Km

Groupe1: 75KM

LC